Terapia Online ou Presencial: afinal, qual é a melhor?

Terapia Online ou Presencial: afinal, qual é a melhor?

A psicoterapia é uma ferramenta estruturada capaz de ajudar as pessoas a construírem uma vida leve, equilibrada, madura e com inteligência emocional.

Através dos encontros com o psicólogo que os pacientes conseguem desenvolver a sua saúde emocional e a capacidade de solucionar problemas e curar mágoas do passado.

Estes encontros, portanto, devem ser acolhedores e empáticos para que o paciente possa falar e o psicólogo, escutar e interagir.

ÍNDICE

1. Como é feito o acompanhamento psicológico
2. Quais são as principais diferenças entre Terapia Online e Presencial?
3. Quais são as vantagens da Terapia Presencial?
4. Quais são as vantagens da Terapia Online?
5. Como definir a melhor modalidade para o seu caso
6. Escolhendo o profissional mais adequado para a Terapia Online

Tanto a terapia online quanto a presencial possuem esses objetivos. A principal distinção entre elas é o modo de atendimento, o qual pode agradar mais a uns do que outros. O espaço de escuta, no entanto, é o mesmo e os devidos combinados dependem da dinâmica entre profissional e paciente.

A falta de desenvoltura diante da câmera do celular ou do computador pode ser um tanto desagradável no começo. Pacientes mais velhos costumam apresentar mais dificuldade para manuseá-los. Mas logo se pega o jeito de falar usando os dispositivos eletrônicos, é somente uma questão de hábito.

Terapia Online ou Presencial: Como é feito o acompanhamento psicológico?

O acompanhamento psicológico se molda às necessidades de cada paciente. Isso significa que, ao analisar o comportamento e os problemas do paciente, o psicólogo define a melhor forma de conduzir a terapia.

Essa adaptação é necessária porque as pessoas respondem de forma diferente à terapia. Umas são mais abertas às mudanças enquanto outras precisam de empurrõezinhos para fazer isso. A metodologia utilizada tem como base a linha da psicologia estudada pelo profissional, podendo ser a psicanálise, terapia comportamental cognitiva, terapia humanista, entre outras.

Por conta disso, o acompanhamento psicológico não possui data exata para terminar. Ele segue por quanto tempo for necessário para o paciente superar os impasses, ou também pode ser terminado a qualquer momento pelo próprio paciente, antes da previsão de alta. Entretanto, é sempre recomendado esperar a avaliação final do psicólogo para, então, ter alta.

Durante as sessões, o paciente relata sobre o que quiser: preocupações, objetivos de vida, conflitos familiares, conflitos internos, impasses na carreira, memórias ruins, traumas, sofrimentos e sintomas de condições psicológicas. Todas as informações compartilhadas são mantidas em sigilo.

Quais são as principais diferenças entre Terapia Online e Presencial?

A terapia online, como o próprio nome já indica, é feita à distância via aparelhos eletrônicos. Em 2018, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) liberou o atendimento online mediante adaptação às diretrizes da resolução nº 11/2018. As consultas podem ser feitas através de vídeo chamadas, ligações ou plataforma específica.

Nesta modalidade de terapia, o paciente dialoga com o psicólogo da mesma forma que numa terapia presencial, porém, usa o celular ou o computador/notebook à disposição. Para obter mais privacidade, pode fechar a porta de um cômodo silencioso da casa e usar fones de ouvido com microfone.

Um dos principais desafios é o momento pré e pós-terapia online, pois o paciente pode voltar a sua atenção para qualquer coisa nesses momentos. Essa conduta pode acabar atrapalhando a autorreflexão que ocorre, especialmente depois da consulta. Porém, é uma questão de adaptação que pode ser contornada pelo próprio paciente.

Já na terapia presencial, o contato é cara a cara e há o esforço do deslocamento até o consultório. Esse envolve um planejamento maior para balancear a consulta e as obrigações do dia. Por vezes, as sessões acontecerão na parte da noite ou no fim de semana, de acordo com a disponibilidade do paciente durante a semana.

O ambiente do consultório varia de acordo com a metodologia do profissional, com objetos a serem usados em exercícios durante a consulta e decoração voltada para gerar determinado sentimento no paciente. O tratamento de crianças, em especial, usa diversos brinquedos e jogos de tabuleiro.

Quais são as vantagens da Terapia Presencial?

Para muitos, o contato direto é muito importante. Não que o paciente terá que abraçar ou tocar o psicólogo durante a consulta. Estar na presença dele, vê-lo cara a cara e saber que é “de carne e osso” são o suficiente para deixá-lo confortável. Essa preferência depende da personalidade e dos gostos de cada pessoa.

Além disso, o encontro semanal com o psicólogo costuma ser um momento de autocuidado, de refúgio emocional da rotina, para o paciente. Depois de um expediente corrido, pode ser reconfortante ter aquele espaço de silêncio e de compreensão. O deslocamento até o consultório também pode ser apreciado por quem gosta de dirigir.

A terapia presencial permite também que o psicólogo analise pequenos sinais da linguagem corporal do paciente, não somente as expressões faciais.

Quais são as vantagens da Terapia Online?

A terapia online é mais flexível por poder ser feita em qualquer momento e em qualquer lugar, com horários previamente agendados. Em caso de viagem, condição de saúde que não permite que o paciente saia de casa e até mudança de país, ainda é possível entrar em contato com o psicólogo.

A variedade de horários garante mais conforto ao paciente. Além de permanecer na própria casa durante a consulta, pode escolher o momento do dia mais agradável para si. Quem trabalha em casa, por ter um expediente maleável, tem ainda mais opções de horários.

A ausência da necessidade de deslocamento, dependendo da cidade ou do bairro, também garante mais tranquilidade. O trânsito, especialmente em horários antes ou após o trabalho, costuma ser intenso e pode estressar o paciente justamente antes da consulta.

Outra vantagem da terapia online é a facilidade para falar de problemas mais graves ou que causam embaraço, como problemas no relacionamento. Há assuntos que ninguém gosta de falar pessoalmente, certo? Apesar de o psicólogo estar presente e atento à fala do paciente, mesmo que à distância, o distanciamento facilita a exploração de dilemas íntimos ou muito dolorosos.  

Pacientes com condições severas, como agorafobia, ansiedade generalizada e fobia social, também podem se beneficiar muito com a terapia online. Eles não precisam passar por momentos de apreensão entre desconhecidos até chegar ao consultório.

Além disso, achar profissionais especializados em terapias específicas se torna mais fácil. Como na internet há de tudo um pouco, pessoas em busca de psicólogos que atendem condições pontuais, como psicomotricidade e autismo, podem encontrá-los procurando sobre a condição específica.

Por fim, o custo-benefício é geralmente mais em conta, tornando esta modalidade de terapia mais acessível. Nem todo mundo pode investir em um acompanhamento psicológico, embora cuidar da saúde mental seja essencial. Na terapia online, o paciente pode encontrar valores correspondentes ao seu estilo de vida.

Terapia Online ou Presencial: Como definir a melhor modalidade para o seu caso

Esta questão depende muito das preferências dos pacientes. Antes de marcar uma consulta, é preciso pensar sobre qual ambiente parece mais confortável. Também é possível agendar uma sessão presencial e outra online, com psicólogos diferentes, para conversar sobre os métodos do profissional e a forma de atendimento. Assim, o paciente pode ter uma ideia de como se sentirá durante o acompanhamento.

Os quesitos a serem avaliados devem envolver a disponibilidade de horários, possibilidade de deslocamento, estilo de vida, qualidade da conexão da internet, valor do investimento, comprometimento e assuntos a serem abordados.

Todos os psicólogos, independentemente do modo como atendem seus pacientes, possuem o mesmo desejo: auxiliar as pessoas a se conhecerem e guiarem-nas em direção à libertação de seus medos e traumas. Ou seja, a decisão final depende inteiramente do paciente.

Escolhendo o profissional mais adequado para a Terapia Online

Antes de iniciar o acompanhamento, é possível entrar em contato com os psicólogos escolhidos para ter uma primeira impressão. Dessa forma, o paciente consegue tomar uma decisão mais consciente, especialmente aquele que nunca fez terapia.

Sentir-se à vontade durante as sessões é um requisito obrigatório. Se não houver empatia entre paciente e profissional, dificilmente assuntos sensíveis serão abordados. É necessário querer compartilhar qualquer assunto com o psicólogo, sem restrições.

A afinidade com a metodologia também deve ser alta para que o paciente consiga compreender as palavras e atividades propostas. É muito comum responder melhor a um método do que outro.

Portanto, se o acompanhamento não for para frente, é aconselhado mudar de profissional e não desistir por completo. Por outro lado, a sensação de acolhimento pode surgir aos poucos. Às vezes, o paciente demora a se sentir confortável com o psicólogo.

De qualquer maneira, o paciente típico já tem um pouco de consciência sobre os problemas que deseja tratar. Na verdade, pode nem ter problemas, só desejo por se autoconhecer. Ambos os cenários são válidos para buscar a terapia!

Em casos mais graves, a saúde mental está tão deteriorada que a pessoa é um perigo para si mesma. É indispensável consultar um psicólogo para deixar esse estado de perturbação. Nunca se deve sucumbir ao estado emocional deteriorado. Existe solução para todos os problemas e sempre haverá um profissional especialista apto a ajudar.