10 sinais para identificar um relacionamento saudável

Você considera o seu relacionamento é saudável?

É muito bom namorar, casar ou ter relações mais casuais. Além de termos alguém especial para compartilhar os momentos bons e ruins, nos sentimos amados e queridos.

Porém, às vezes, paixão pode nos cegar para sinais de alerta que indicam a qualidade real do relacionamento.

Você pode pensar que ninguém fica em uma relação conjugal ruim ou quando está sendo maltratado pelo cônjuge. Mas esse cenário não é nem um pouco incomum.

Muitos não reavaliam se estão felizes em seus relacionamentos ou se têm ou não futuro ao lado do parceiro.

Cegas de amor ou temerosas pela perspectiva do término, as pessoas chegam a permanecer em relacionamentos pouco saudáveis por anos.

Acreditam que o amor é capaz de curar todos os inconvenientes e mazelas sujeitas a acometer os casais.

O que acaba com os relacionamentos saudáveis?

Conflitos desgastam os relacionamentos interpessoais, independentemente da sua natureza. Eles são causados por uma série de motivos. 

Veja alguns deles abaixo antes de nos aprofundarmos em como ter um relacionamento saudável. 

1. Inflexibilidade

Quando não se sabe lidar com elas, as divergências de opiniões, culturas, personalidades, ambições, valores e modos de pensar costumam ser um problema nas relações.

Como vivemos em um mundo diverso e complexo, dificilmente não encontraremos pessoas que pensam e agem diferente de nós. Logo, é essencial aprender a lidar com a diferença.

2. Falta de confiança

A desconfiança é uma das causas mais comuns de conflitos entre casais.

Os relacionamentos amorosos precisam ter uma base sólida no respeito, confiança e amor para serem duradouros.

A ausência de confiança no parceiro provoca ansiedade e instiga especulações – muitas vezes, ilógicas – sobre o caráter do cônjuge.

3. Excesso de expectativas

Quando conhecemos alguém, acabamos criando expectativas para aquele relacionamento.

Será que essa é a pessoa certa para mim? Será que a nossa relação pode se fortalecer?

Vemos a pessoa através de um véu de entusiasmo trazido pela novidade da relação, então corremos o risco de idealizá-la.

O problema é que o excesso de expectativas causa frustrações. 

4. Controle

Quem tem mania de controle possui dificuldade para deixar a vida tomar o seu curso natural.

A vontade de controlar o antes, durante e depois das situações acaba afetando os seus relacionamentos.

Esses indivíduos sentem a necessidade de controlar a vida do outro, especialmente de entes queridos e cônjuges.

Conflitos tendem a ocorrer quando o outro não faz o que eles sugerem.

5. Dependência emocional

Você tem medo de perder as pessoas presentes na sua vida neste momento?

Pessoas emocionalmente dependentes nutrem um temor irracional de perder aqueles que são importantes para elas, mesmo quando não há vestígios de que isso acontecerá.

A preocupação com o possível abandono é prejudicial tanto para ela quanto para o parceiro, que pode se sentir sufocado pela atenção.

Sinais de um relacionamento saudável

Um relacionamento saudável não é composto somente de amor, embora esse sentimento seja fundamental para garantir a sua duração.

Ele é a cola que mantém os casais unidos, mas também é preciso trabalho para que um namoro ou casamento dê certo e seja agradável.

Os parceiros precisam se respeitar continuamente e estarem dispostos a ceder de vez em quando. Para isso, o relacionamento precisa contar com alguns fatores essenciais, os quais você poderá conferir abaixo.

1.     Você se comunica com frequência com seu parceiro

A comunicação é um dos elementos mais importantes dos relacionamentos conjugais. É através do diálogo claro e conciso que os parceiros expressam seus sentimentos, intenções, desejos e planos.

Casais que conversam um com o outro com educação, clareza e sinceridade são mais felizes.

O seu parceiro ou parceira, ainda, concede abertura para você falar sobre o que quiser e não fica emburrado quando ouve algo indesejado.

Além disso, vocês são adeptos de uma das regras de ouro dos relacionamentos: “não durma com raiva”. Quaisquer mal-entendidos são resolvidos prontamente.

Quando você se comunica bem com o seu parceiro, não tem receio de tocar em determinados assuntos ou sente a necessidade de omitir informações. Logo, está em um relacionamento saudável.

2.     Você sente sentimentos bons a maior parte do tempo

Seu relacionamento é saudável quando você sente emoções positivas enquanto está com a pessoa amada. O dia a dia com ela é agradável e livre de estresse, proporcionando a criação de memórias gostosas de serem lembradas.

É normal acontecerem brigas ocasionalmente. Tanto você quanto o seu cônjuge pode ter acordado com o pé esquerdo ou passado por uma situação que afetou o humor. No entanto, o clima ruim logo se dissipa.

Às vezes pode demorar alguns dias, mas, nos relacionamentos saudáveis, é uma questão de tempo para a relação retomar a normalidade. Sentimentos negativos, como raiva e medo, são sinais de um relacionamento que necessita de cuidado.

3.     Você tem liberdade para fazer o que deseja

Você se sente livre para sair com seus amigos, estudar, trabalhar, viajar, fazer compras e praticamente fazer o que quiser. Da mesma forma, o seu parceiro é livre para viver a vida dele fora do relacionamento.

Um casal não precisa ficar 24 horas por dia juntos ou postar dezenas de fotos nas redes sociais para ser feliz. Cada cônjuge deve ter seus próprios interesses e sentir que possui liberdade para segui-los.

A capacidade de ficar distante do parceiro sem sentir insegurança, seja por um longo ou curto período, é um indicativo de um relacionamento saudável.

4.     Você não precisa modificar o seu comportamento

Algumas pessoas iniciam relacionamentos com uma ideia particular sobre o parceiro. À medida que passam mais tempo juntos e se conhecem, percebem que a sua ideia não corresponde totalmente à realidade.

Assim, passam a querer modificar o seu comportamento para não terminar o relacionamento.

Em um relacionamento saudável, os parceiros não sentem vontade de mudar o outro. Em vez disso, eles incentivam um ao outro a desenvolver qualidades e aptidões visando o seu crescimento pessoal.

Alguns hábitos que causam conflitos, como desorganização ou falta de atitude, podem receber críticas constantes. Mas, neste caso, a intenção é melhorar o convívio e estimular o outro a abandonar costumes ruins.

Se você não sente que precisa mudar quem você é para agradar o seu parceiro, significa que está em um relacionamento sadio e agradável.

5.     Você recebe apoio constante

Além de ter liberdade para perseguir os seus sonhos, você recebe o apoio do parceiro para correr atrás deles. Ele o ajuda a passar por momentos críticos, contornar os obstáculos que aparecem no caminho e demonstra estar torcendo por você.

O apoio também pode vir de outras formas, como ajuda financeira, elogios, abraços, celebrações, presentes, entre outros. Com tanto carinho, você sente que pode conquistar o mundo.

Em relacionamentos abusivos, um cônjuge não está interessado em elevar o humor ou a autoestima do outro. Na verdade, ele ataca as suas inseguranças e critica as suas decisões para que nunca deixe a zona de conforto.

6.     Vocês lidam muito bem com as diferenças

Todos os casais precisam conviver com diferenças de opiniões e hábitos, bem como lidar com defeitos. Um sinal claro de um relacionamento saudável é a aceitação do parceiro como um todo.

As divergências do modo de pensar e as falhas deixam de ser incômodas quando o casal aprende a conviver com elas. Você consegue administrar o lado “complicado” do seu parceiro sem gerar conflitos ou perder a admiração por ele, e vice-versa.

Conviver com uma pessoa completamente diferente de você todos os dias ou com frequência não tende a ser fácil. A capacidade de lidar bem com as diferenças é vital para a duração dos relacionamentos amorosos.

7.     Você tem privacidade

Embora você ame ficar com a pessoa amada e não vê a hora de encontrá-la, é provável que também valorize seus momentos de privacidade e solidão.

Eles permitem que você fique à vontade, faça planos com tranquilidade e renove energias para enfrentar os compromissos diários. O respeito à privacidade do outro é comum em relacionamentos saudáveis.

Do mesmo modo, você não sente a obrigação de contar tudo ao seu parceiro imediatamente. Por exemplo, você pode desejar manter um problema familiar em segredo ou dar poucas informações sobre ele até que a situação se resolva. 

Se o seu parceiro exige as senhas de suas contas pessoais e mexe nos seus pertences sem permissão, demonstra que não confia em você. Além disso, esse comportamento é típico de pessoas controladoras.

8.     Vocês discutem a relação com seriedade e educação

Casais que se encontram em um relacionamento saudável não tem medo de discutir a relação.

Essa formalidade pode ser torturante para alguns, pois acaba em brigas, acusações e estresse desnecessário.

Para você, contudo, discutir a relação resulta em esclarecimentos e não afeta em nada a qualidade do relacionamento. Pelo contrário, o laço entre você e o seu parceiro é fortalecido.

É impossível não tocar em assuntos chatos ou delicados quando se está em um relacionamento. Por vezes, casais precisam sanar desentendimentos e explicar decisões e atitudes.

É especialmente importante debater mudanças grandes com o parceiro, as quais podem afetar a vida de ambos.

Essas conversas devem ser conduzidas com educação para que sejam proveitosas. Discussões recheadas de demandas, mentiras e acusações levam ao fim precoce dos relacionamentos.

9.     Você tem confiança em seu parceiro

Você confia na integridade e no compromisso firmado com o seu parceiro. Sabe que ele ou ela não fará nada para magoá-lo.

Por isso, não fica inseguro quando ele viaja a trabalho, sai com os amigos ou mantém amizade com ex parceiros.

A confiança é um dos pilares de todo relacionamento saudável. Sem ela, a relação está suscetível ao ciúme excessivo e a mania de controle de um dos cônjuges.

Você precisa saber que pode confiar em seu parceiro em todas as ocasiões, principalmente em ambientes frequentados diariamente, como o local de trabalho.

Caso não tenha essa sensação, é provável que o seu relacionamento não seja tão sadio.

10.   Vocês se dão bem com os amigos e familiares um do outro

Essa não é necessariamente uma regra. O seu cônjuge ou você podem não ter uma boa relação com seus familiares, por exemplo. Sendo assim, não é possível ter uma convivência decente com eles.

Mas, na maior parte do tempo, tanto você quanto a pessoa amada se entendem com os amigos e os parentes um do outro.

Em caso de conflito, o seu parceiro busca fazer a mediação entre você e a outra pessoa, além de defendê-lo de acusações injustas quando necessário.

Livros sobre como ter um relacionamento saudável

Está em busca de livros sobre como ter um relacionamento saudável? Então, confira na sequência algumas indicações.

As Cinco Linguagens do Amor” – Gary Chapman

Gary Chapman aborda a complexidade das linguagens do amor e como entender e expressar essas linguagens pode transformar positivamente os relacionamentos. 

Ele fornece insights práticos e ferramentas de como ter um relacionamento saudável para casais se comunicarem de maneira mais eficaz, ajudando a superar desentendimentos comuns.

“A Equação do Casamento” – Luiz Hanns

Luiz Hanns oferece uma visão abrangente da vida conjugal, explorando o que pode ser modificado em direção a uma relação igualitária e duradoura, com dicas fundamentais de como ter um relacionamento saudável. 

Através de casos reais de casais em terapia, o autor ilustra situações comuns e estratégias para lidar com elas, proporcionando uma compreensão mais profunda das dinâmicas humanas nas relações.

“Amor Líquido: Sobre a Fragilidade dos Laços Humanos” – Zygmunt Bauman

Bauman analisa as relações afetivas na era contemporânea, utilizando o conceito de liquidez. 

Ele explora as transformações sociais e culturais que impactam as relações humanas, fragmentando conceitos tradicionais.

O livro estimula a reflexão sobre as dinâmicas amorosas em um mundo fluido e em constante mudança e traz sugestões de como ter um relacionamento saudável. 

“O Livro do Amor” – Regina Navarro Lins:

Regina Navarro Lins, psicanalista, mergulha na história para explorar como as noções de amor, relacionamento, desejo e sexualidade foram construídas ao longo do tempo. 

Ao desvendar essas construções, ela oferece uma oportunidade para repensar os valores que norteiam nossos relacionamentos, encorajando a busca por caminhos mais autênticos e levantando pontos sobre como ter um relacionamento saudável. 

O que faz um relacionamento durar?

• Comunicação Efetiva
• Respeito Mútuo
• Confiança
• Companheirismo
• Adaptabilidade
• Empatia e Compreensão
• Crescimento Individual e Conjunto
• Aprendizado Contínuo
• Expressão de Afeição
• Tempo de Qualidade

Conclusão

Como você viu, aprender a como ter um relacionamento saudável é uma jornada que exige esforço, dedicação e constante aprendizado. 

Conflitos, muitas vezes provenientes de inflexibilidade, falta de confiança, excesso de expectativas, controle e dependência emocional, podem desgastar os laços afetivos. 

Neste cenário, identificar sinais de relacionamentos não saudáveis é fundamental, incluindo ansiedade, desconforto, necessidade de explicar-se constantemente e afastamento de entes queridos.

Além disso, ao longo deste artigo, nos dedicamos a apresentar a você o que é preciso para ter um bom relacionamento, como expectativas realistas, flexibilidade, diálogo aberto, cuidado pessoal e habilidades para lidar com conflitos.

Em resumo, a manutenção de relacionamentos saudáveis envolve a prática contínua de hábitos construtivos, a busca por conhecimento sobre si mesmo e o comprometimento com a construção de uma convivência harmoniosa.

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