Como superar uma traição no casamento: 9 passos importantes

Uma pergunta muito buscada nos Consultórios de Psicologia: como superar uma traição no casamento?

A traição no casamento é um assunto delicado. Ou seja, isso significa que quando a decisão de se casar com alguém é tomada, o amor não é o único fator envolvido.

Sonhos, desejos e expectativas também estão nesta balança. Há quem sonhe com a vida de casado desde jovem, imaginando-se passando anos ao lado da pessoa amada e constituindo uma família.

A infidelidade costuma levar ao fim deste sonho e causar muito sofrimento.

Mas, como superar uma traição no casamento?

Como superar uma traição no casamento?

A dor de uma traição dói muito.

Então, mesmo quando o relacionamento não parecia estar indo bem, descobrir uma ou várias traições no casamento nunca é fácil.

Além da decepção, raiva e tristeza, a vida do casal pode não voltar a ser mesma.

Quando o casal tem filhos, a situação se complica ainda mais.

Assim, brigas pela guarda, sobre o melhor método de educar os filhos e pela falta de compromisso do pai ou da mãe podem ocorrer, criando animosidade e impactando a saúde mental dos filhos.

Então, é mesmo possível superar uma traição no casamento com razoável bem-estar emocional e ausência de conflitos?

A resposta é sim!

Em seguida, separamos dicas para tornar esse processo mais tranquilo.

Não se culpe

A primeira coisa a se fazer é não se culpar.

Ou seja, se perguntar o que você poderia ter feito para evitar a traição ou se não colaborou para isso de alguma forma não vai te ajudar a se sentir melhor.

Então, para superar uma traição no casamento, você precisa se desapegar da culpa.

Nesta situação, o cônjuge que traiu é quem deve assumir os seus erros e compreender como as suas ações machucaram o parceiro.

Dê um tempo para pensar e entender seus sentimentos

É impossível dizer quanto tempo demora para superar uma traição ou perdoar o cônjuge.

Para não se equivocar, evite tomar decisões definitivas antes de fazer uma reflexão sobre a situação.

É melhor tirar um tempo para refletir para entender os seus sentimentos e os seus planos para o casamento, principalmente quando filhos estão envolvidos.

Deste modo, você vai conseguir tomar uma decisão mais certeira e consciente, sem a influência de emoções que surgem logo após a descoberta da infidelidade.

Estabeleça um diálogo com quem traiu

Como tratar a pessoa que te traiu? É possível ter um bom relacionamento com ela? Sim!

Para isso, é importante se dar tempo para pensar, compreender a situação e gerir sentimentos.

Assim, com a cabeça fria, as chances de estabelecer um diálogo saudável com sucesso são maiores.

Com as emoções à flor da pele, você pode deixar sentimentos virem à tona e provocar uma briga.

É possível tentar entender o lado do outro e decidir qual é o melhor caminho a seguir a partir da traição no casamento sem que isso acabe em conflito.

Opiniões alheias: considerar ou não considerar?

A opinião de amigos e familiares pode tanto ajudar quanto atrapalhar.

É interessante ouvir o que essas pessoas têm a dizer por que elas possuem uma visão fria do relacionamento, dado que são observadoras.

Além disso, pessoas queridas podem ajudar a pessoa traída a superar a traição no casamento e seguir adiante com a sua vida, apesar da dor.

Mas se as opiniões alheias começarem a causar mais angústia, é melhor focar nos seus próprios sentimentos e no que você quer para a sua vida.

Se decidiu perdoar, perdoe de verdade

Se você decidiu perdoar o cônjuge, não fique jogando na cara que ele errou ou use a traição como uma forma de conseguir o que você quer.

Quando você se dispõe a perdoar alguém, deve ter em mente que essa ação dá início a um novo ciclo.

Embora seja importante aprender com experiências do passado, uma vez que isso acontece, você pode deixá-las para trás.

Se o seu objetivo é reconstruir a confiança no casamento, precisa trazer o foco para as circunstâncias do presente.

Tente entender o outro

Quando conversar com o cônjuge ou ex-cônjuge, tente entender o lado dele. Procurar entender as suas motivações não é o mesmo que isentá-lo das suas responsabilidades.

O entendimento te ajuda a tomar uma decisão boa tanto para você quanto para o outro e os filhos.

Caso queira dar uma segunda chance ao parceiro, é essencial saber como ele pensa para que mudanças sejam feitas no relacionamento.

Não permita que a traição afete seu(s) filho(s)

Deixe os filhos fora dessa situação.

Evite falar mal de quem traiu porque as suas palavras podem influenciar a visão dos filhos.

Da mesma forma, não deixe que eles presenciem brigas ou discussões sobre o ocorrido.

Em caso de separação, converse com eles sobre a situação, usando uma linguagem adequada para a idade, depois de já ter decidido o que fazer em conjunto com o parceiro.

Saia da rotina

Caso você tenha decidido perdoar o cônjuge, ambos podem pensar em maneiras de reconstruir o relacionamento, como, por exemplo, fazer coisas novas juntos.

Quando o casal está compromissado em mudar a dinâmica da relação, aos poucos é reconstruída a intimidade no relacionamento.

Já o término do casamento acabou sendo a melhor opção para você, saia da rotina de outras formas!

Fique perto dos amigos que são uma fonte de apoio e diversão, bem como invista tempo em você.

O autocuidado é essencial em momentos emocionalmente desgastantes.

Busque ajuda profissional

Buscar ajuda de um psicólogo também é uma opção!

Se o casal não sabe o que fazer depois da traição, pode tentar fazer terapia de casal.

Durante as sessões, o psicólogo ajuda o casal a identificar pontos problemáticos no relacionamento, encontrar soluções e, ainda, ter conversas sinceras e respeitosas.

Você também pode procurar a terapia individual para te ajudar a superar a traição no casamento.

Neste caso, o psicólogo trabalha vários pontos necessários para reconstruir a vida após o fim do relacionamento, como perdão, raiva, autoestima e autoconhecimento.

Como fica um relacionamento depois da traição?

O relacionamento depois da infidelidade fica abalado. Muitas pessoas não sabem o que fazer depois de descobrir uma traição. Deve esquecer? Perdoar? Seguir em frente? Como saber se vale a pena perdoar uma traição?

As respostas para essas perguntas dependem de cada indivíduo e de cada caso.

É possível ser feliz no relacionamento depois de uma traição se ambos os cônjuges estiverem dispostos a fazer a relação dar certo.

Em outras palavras, quem traiu deve demonstrar sinais de arrependimento e assumir a responsabilidade por seus atos.

Já a pessoa traída, se quer dar uma segunda chance ao parceiro, deve aceitar o pedido de desculpas e não jogar na cara do cônjuge que ele a traiu.

Um nova base deve ser construída, com mais honestidade e companheirismo, para que o casal consiga entender o que levou à traição.

Insatisfação com o relacionamento? Falta de atenção do cônjuge? Arrependimento por ter se casado?

É preciso entender a razão do problema para solucioná-lo.

Quais são as consequências de uma traição no casamento?

Por que a dor de uma traição dói tanto?

Como dito, a infidelidade no casamento pode representar o fim de um sonho.

Mesmo se a pessoa nunca tenha tido planos para se casar, expectativas são criadas quando ela encontra o cônjuge ideal.

A infidelidade cria uma realidade inesperada dentro do casamento, o que afeta a mente das pessoas.

Em meio ao misto de emoções negativas, a pessoa traída pode se convencer de que não existe amor, de que nunca terá um relacionamento saudável ou de que a culpa da traição no casamento é apenas dela.

Esses traumas de traição podem acompanhá-la por muitos anos.

A pessoa que trai também pode ter reações adversas.

Nem sempre os cônjuges traem com a intenção de ferir os sentimentos do outro.

Às vezes eles têm dificuldade para compreender as suas próprias emoções e insatisfações com o casamento e, quando surge uma oportunidade de trair, abraçam sem pensar.

Assim, também sofrem com a culpa e raiva de si mesmos quando a traição é descoberta.

Entre as consequências de uma traição no casamento estão:

• Medo de se relacionar;
• Dificuldade de confiar nas pessoas;
• Aversão a si mesmo;
• Sintomas de depressão após a traição;
• Dificuldade de ter uma relacionamento harmônico com o ex; e
• Sintomas de ansiedade após a traição.

Talvez a consequência mais grave seja a quebra de confiança.

Algumas pessoas conseguem se dispor a reconstruir a confiança entre o casal por conta das suas personalidades e vontade de ficar junto.

Já outras preferem superar a traição no casamento e seguir em frente.

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