Para que serve a terapia e como o psicólogo pode ajudar você

Afinal, um psicólogo ajuda em que? Para que serve a terapia?

O psicólogo é o profissional capaz de entender as estruturas emocionais e comportamentais de uma pessoa. 

Por meio do ponto de vista científico e com base em suas especialidades e experiências, ele ajuda o paciente a encontrar as respostas necessárias para se entender melhor. 

Convém destacar que esse profissional obterá todas as informações necessárias a respeito da vida do paciente ao longo das primeiras consultas, por meio de perguntas específicas. 

Assim, ele vai buscar entender quais são os contextos sociais e pessoais em que o paciente está inserido, além de analisar quais são as suas expectativas com o processo terapêutico. 

A partir desse compilado de informações, o psicólogo começará a trabalhar, junto ao paciente, em busca de respostas e resultados. 

Nesse sentido, a terapia serve para que o indivíduo cuide e preserve a sua saúde mental e, nos casos em que essa já foi afetada, para restabelecê-la e aliviar as dores emocionais. 

Portanto, a terapia vai auxiliar o paciente a lidar com a ansiedade, depressão, estresse, problemas com a autoestima, conflitos, entre outras questões que afetam a sua qualidade de vida e, em alguns casos, a própria saúde física – com a psicossomatização. 

Já no caso de pacientes que não possuem nenhum transtorno evidente, a psicoterapia serve para que eles possam se autoconhecer para aprenderem a lidar com situações adversas de forma que ela não afete o seu emocional e psicológico. 

Benefícios do acompanhamento psicológico 

Como deu para perceber, um acompanhamento psicológico pode ser muito útil para o cuidado com a saúde mental. No entanto, para que fique claro os benefícios da terapia, listamos abaixo os principais:

• Desenvolvimento da inteligência emocional: a inteligência emocional refere-se à capacidade de lidar com as situações adversas que ocorrem durante a vida. Nesse sentido, o acompanhamento psicológico faz com que seja possível entender melhor as emoções e saber lidar com elas de forma mais racional e inteligente. 
• Autoconhecimento: entender os seus medos, inseguranças, desejos e qualidades é essencial para seguir caminhos mais saudáveis, lidar melhor com os sentimentos e tomar decisões mais assertivas na vida. E isso pode ser proporcionado pela terapia. 
• Melhora nos relacionamentos: quando você se conhece, passa a ter plena capacidade para compreender quais as relações (amorosas, de amizade, profissionais, familiares, etc) são sadias para, assim, abandonar as que não são. Além disso, você consegue compreender as suas responsabilidades dentro de cada relacionamento para fazer a sua parte na hora de garantir a qualidade dele. 
• Elevação da autoestima: durante o acompanhamento psicológico, você conhece as suas qualidades e virtudes e consegue quebrar muitos limites impostos por si mesmo para o alcance dos seus desejos. Tudo isso contribui significativamente para a melhora da autoestima. 
• Visão diferente sobre o passado: para muitas pessoas, o passado é um verdadeiro peso, que pode desencadear gatilhos e sérios traumas e bloquear a vivência do presente. Nesse sentido, ao fazer terapia, você consegue ressignificar o que ficou para trás de forma que consiga viver em paz com ele e com o presente. 

Quando procurar ajuda de um psicólogo? (Principais motivos)

Muitos tabus vêm sendo quebrados ao longo dos últimos anos a respeito dos processos terapêuticos e da busca por um profissional da psicologia.

Antigamente, por exemplo, muito se falava que uma pessoa somente era atendida por um psicólogo quando estava em surtos psicóticos. 

Embora muitas pessoas ainda possuam essa visão distorcida, é notório que os indivíduos estão rompendo suas barreiras e indo em busca do seu bem-estar e, principalmente, entendendo que o papel do psicólogo vai muito além dos casos mais graves.

Afinal, esse profissional está apto a acolher, compreender e aceitar as mais variadas dores emocionais e contribuir significativamente para a melhora do paciente. 

Assim, dentre as demandas mais comuns que levam os pacientes a buscarem o auxílio de um psicólogo, estão:

• Ansiedade;
• Depressão;
• Relacionamento conjugal;
• Relacionamento interpessoal;
• Estresse;
• Fobias;
• Síndrome do pânico;
• Irritabilidade excessiva;
• Divórcio;
• Orientação de pais;
• Busca por desenvolvimento pessoal e profissional;
• Luto;
• TDAH.

Indícios de que uma pessoa pode estar precisando de psicólogo(a)

Nem sempre é fácil diagnosticar a necessidade de procurar um psicólogo. Isso porque é comum as pessoas acharem que o que estão vivendo é apenas uma fase que vai passar.

No entanto, o que muitas vezes não é levado em consideração é que sair de uma situação adversa sozinho pode ser bastante difícil, agravando o quadro emocional e psicológico. 

Portanto, saiba que existem alguns indícios fortes que devem ser analisados com atenção para que você perceba quando é necessária a ajuda de um profissional da área, como:

1. Insônia e falta de apetite 

Muitos transtornos mentais estão associados a distúrbios do sono, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Por isso mesmo, a insônia costuma ser um dos primeiros indícios de que algo não vai bem com a sua saúde mental. 

Além disso, a falta de apetite também costuma ser um outro sintoma de alguma condição mental não saudável. Portanto, também precisa receber uma atenção especial. 

2. Traumas 

Os traumas podem ser provocados por diversas situações, como a morte de algum ente querido ou o término de um relacionamento, e podem desencadear consequências diferentes na vida das pessoas.

Ou seja, para algumas pessoas uma situação será fácil de ser superada, enquanto que para outros não. 

Por isso, quando você passar por algum trauma, é preciso ter um olhar atento para perceber como você está lidando com ele. Isso porque nem sempre é fácil superar sozinho.

Assim, é importante perceber se isso tem afetado na sua socialização, nos seus hábitos alimentares e de sono, no seu trabalho, etc. 

3. Descontrole emocional 

Outro indício da necessidade de um acompanhamento psicológico é quando as suas reações emocionais passam a ser muito intensas para algumas situações e até mesmo no dia a dia comum.

Aqui, você pode sofrer com o pessimismo, com a raiva ou com uma tristeza profunda e prolongada, por exemplo. 

No descontrole emocional, também é comum não saber lidar com os desafios profissionais e/ou pessoais e encará-los como um pesadelo, sendo que, em algumas situações, você desejou profundamente vivenciar aquele momento de conquista.

4. Apatia 

Se você parou de sentir entusiasmo e prazer em realizar atividades que antes achava prazerosas, então o alerta deve ser ligado, pois é um sinal de que algo não vai bem.

Isso porque essa situação pode estar mascarando algum transtorno mental, como a depressão.

Nesses casos, com a ajuda de um psicólogo e o processo de autoconhecimento, você vai conseguir resgatar o seu prazer e descobrir atividades que realmente sejam interessantes para você. 

5. Comentários de amigos e familiares 

Por fim, um indício que não deve ser ignorado de forma alguma são os comentários dos amigos próximos e familiares.

Afinal, eles podem identificar problemas que você ainda não conseguiu perceber. 

Então, se mais de uma pessoa do seu convívio demonstrar uma preocupação com você por uma mesma razão, leve em consideração esses avisos.

Comece a se autoperceber e ir atrás de um tratamento, como o acompanhamento psicológico. 

Principais mitos sobre a Psicologia 

Infelizmente, como já mencionamos, existem muitos tabus com relação à psicologia e à atuação do psicólogo, e isso cria mitos. 

No entanto, é preciso se desvencilhar deles para aproveitar todos os benefícios da terapia e oferecer à sua saúde mental o cuidado que ela merece. Veja alguns deles!

Conversar com pessoas próximas é como conversar com o psicólogo 

Um dos mitos mais difundidos é que a conversa com amigos e familiares tem os mesmos efeitos de uma consulta com o psicólogo.

No entanto, isso não é verdade!

Por mais que as pessoas próximas, do seu convívio, possam ser muito importantes para te ouvir e, em algumas vezes, te dar conselhos, elas não vão conseguir manter um distanciamento emocional da situação para te ajudar de forma racional. 

Além disso, elas não são preparadas tecnicamente para te ajudar a encontrar saídas para os problemas e muito menos para diagnosticar condições mentais que você possa estar vivenciando, como ansiedade, depressão e síndromes. 

Falar sobre problemas alimenta-os

Também existe o mito de que falar sobre os seus problemas com um psicólogo vai alimentá-los e dar mais força a eles, fazendo com que você se afunde ainda mais nele. 

Qual é o seu nível?

• Ansiedade
• Estresse
• Depressão

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No entanto, é justamente o contrário!

Afinal, quando você fala sobre os seus problemas com um profissional e busca compreendê-los, maior entendimento terá sobre eles e, assim, mais controle sobre a situação. Portanto, você deixa de ser refém. 

Apenas pessoas com transtornos mentais precisam de psicólogo 

Talvez esse seja um dos mitos mais absurdos que circundam o campo da psicologia. 

Apesar de o psicólogo auxiliar sim pessoas com algum transtorno, ele também é muito útil para pessoas que estão com a saúde mental em dia, como já mencionamos. 

Isso porque a psicologia pode ser útil para o autoconhecimento, para orientar nas escolhas profissionais e na tomada de decisões pessoais, entre outros aspectos.

Portanto, ela pode ser benéfica para todas as pessoas. 

O psicólogo vai me passar medicamentos 

É imprescindível saber que o psicólogo não pode receitar medicamentos para os seus pacientes.

A terapia consiste apenas no diálogo entre ambos de forma que o profissional consiga orientar o paciente em sua condição. 

Saiba que na área da saúde mental, o profissional que receita remédios é o médico psiquiatra, e não o psicólogo. 

O psicólogo solucionará todos os meus problemas

Essa é uma expectativa que pode ser gerada antes de iniciar um acompanhamento psicológico, mas que não corresponde à realidade.

Isso porque, na realidade, o psicólogo te ajudará a encontrar as causas das questões que te afligem e será um suporte, além de oferecer orientações, para que você mesmo possa solucioná-los.