Psicoterapia: saiba o que é e seus principais tipos

A psicoterapia é uma prática terapêutica que auxilia as pessoas a lidarem com questões emocionais, psicológicas e comportamentais que estejam afetando sua qualidade de vida. 

Assim, ela é um processo de conversa entre o paciente e o psicoterapeuta com o objetivo de identificar e trabalhar dificuldades internas, como, por exemplo, o estresse, a ansiedade, os traumas ou os conflitos de relacionamento.

Neste artigo, você vai entender o que é psicoterapia, como ela funciona e quais são os principais tipos de terapias disponíveis, cada uma com abordagens e técnicas específicas para atender as mais diferentes necessidades. Boa leitura!

O que é psicoterapia? O que ela trata?

A psicoterapia é um processo terapêutico conduzido por um profissional qualificado e que visa tratar questões ligadas à mente. Durante as sessões, o paciente pode conversar sobre suas preocupações, sentimentos e pensamentos, tudo em um ambiente favorável. 

Os temas tratados na psicoterapia são inúmeros, sendo que, geralmente, abordam questões como ansiedade, depressão, estresse, traumas, dificuldades de relacionamento, transtornos alimentares, fobias, entre outros.

Ademais, ela também pode ajudar pessoas que buscam o autoconhecimento, o crescimento pessoal ou até mesmo o apoio em momentos de transição ou crise, ainda que não apresentem um diagnóstico clínico específico. 

Dessa forma, na psicoterapia, os pacientes podem explorar suas emoções e aprender maneiras mais saudáveis para lidar com os desafios da vida. 

Essa prática pode ser conduzida por profissionais de saúde mental devidamente habilitados e treinados, que utilizam uma variedade de técnicas e abordagens para ajudar as pessoas a compreenderem e superarem suas dificuldades.

Qual a finalidade da psicoterapia?

A psicoterapia possui como finalidade principal a promoção da saúde mental e o bem-estar emocional dos indivíduos. Ela oferece um espaço seguro em que as pessoas podem se sentir seguras para explorar suas emoções, pensamentos e ações. 

Por meio desse processo, a terapia busca ajudar os pacientes a se conhecerem melhor, compreenderem seus padrões de pensamento e comportamento, bem como gerenciar emoções, superar traumas, melhorar relacionamentos e enfrentar os mais diferentes desafios da vida. 

Além disso, a psicoterapia é igualmente essencial no tratamento de condições mentais já diagnosticadas, proporcionando suporte e mecanismos para a recuperação. 

De forma resumida, ela ajuda os indivíduos a viverem de forma mais plena e saudável.

Quais são os principais tipos de psicoterapia?

A psicoterapia abrange diversas abordagens, cada uma com suas técnicas e objetivos específicos. Algumas das mais utilizadas são as seguintes:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem focada na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento que podem estar contribuindo para problemas emocionais atuais.

Por meio dela, os pacientes examinam suas próprias atitudes e buscam por maneiras de interpretar suas emoções, sendo que o psicoterapeuta auxilia com o direcionamento na identificação e compreensão das ações.

Psicanálise

A psicanálise, uma abordagem criada por Sigmund Freud, se concentra na exploração do inconsciente e das experiências passadas que influenciam o comportamento atual do paciente. 

Ela envolve sessões frequentes e um diálogo profundo, incentivando os indivíduos a falarem abertamente e permitindo que entendam melhor suas emoções, sofrimentos e conflitos internos, o que promove a autocompreensão.

Terapia humanista

A terapia humanista destaca a importância da autoexploração e do crescimento pessoal. Essa abordagem visa ajudar os indivíduos a se tornarem mais conscientes de suas experiências e sentimentos, promovendo a autoaceitação e o autoconhecimento. 

Convém mencionar que a terapia centrada na pessoa é uma das vertentes dessa abordagem, de modo que ela considera que as experiências conscientes são mais relevantes ao ser humano, interpretadas às situações da vida sem interferência de forças internas.

Terapia Gestalt

A terapia Gestalt foca na percepção e experiência do momento presente, com ênfase na importância de estar consciente dos pensamentos, emoções e sensações, considerando que a consciência vai além do que a soma de suas partes. 

Nesta abordagem, os psicoterapeutas ajudam os pacientes a se tornarem mais conscientes e responsáveis por seus pensamentos e comportamentos, promovendo a autorreflexão e a aceitação e facilitando a integração dos mais diversos aspectos da personalidade.

Psicologia positiva

A psicologia positiva é um tipo de abordagem que foca no estudo das forças e virtudes do ser humano, além do bem-estar e da felicidade. Sua finalidade é a de identificar os fatores que colaboram para obter uma vida plena e satisfatória.

Mediante intervenções práticas e com base em evidências, os psicoterapeutas utilizam esta técnica como uma forma de ajudar seus pacientes a se concentrarem nas situações positivas da vida, tais como momentos de felicidade, amor e gratidão.

Como é o trabalho de um psicoterapeuta?

O trabalho desenvolvido por um psicoterapeuta é fundamental para promover o bem-estar emocional dos pacientes. Ele estabelece uma relação de confiança e cria um ambiente de diálogo a fim de entender as áreas mais complicadas da vida do indivíduo.

Durante as sessões, o psicoterapeuta utiliza diferentes técnicas, sendo que, além de ouvir atentamente e oferecer feedback, o profissional igualmente ensina habilidades práticas, como mecanismos de enfrentamento e estratégias para resolução de problemas.

Considerando que o processo terapêutico explora experiências passadas, identifica padrões de pensamento prejudiciais e desenvolve planos de ação para enfrentar desafios atuais, o psicoterapeuta deve avaliar o progresso e ajustar as abordagens conforme necessário.

Assim, torna-se possível auxiliar os indivíduos a levarem uma vida mais equilibrada e significativa.

Qual a diferença entre o psicólogo e o psicoterapeuta? 

A diferença entre psicólogo e psicoterapeuta está principalmente na formação e nas funções de cada um. 

O psicólogo é um profissional formado no curso de psicologia, capacitado para entender o comportamento humano e realizar avaliações, diagnósticos e intervenções em diversas áreas, como a educação e a saúde mental.

Por outro lado, o psicoterapeuta é um profissional formado em psicologia e com especialização adicional na área da psicoterapia. A partir do seu conhecimento em psique humana, ele ajuda os pacientes a alcançarem o bem-estar no cotidiano.

Desta forma, para receber o título de psicoterapeuta, o psicólogo precisa se capacitar, aprimorando seus estudos acerca do comportamento humano e, com isso, tornar-se especialista em psicoterapia.

Portanto, enquanto o psicólogo pode atuar em várias frentes, o psicoterapeuta se concentra no tratamento de questões emocionais por meio de sessões de terapia. Logo, nem todos os psicólogos são psicoterapeutas, mas todos os psicoterapeutas são formados em psicologia.

Para quem é indicada a psicoterapia?

A psicoterapia pode ser benéfica para as mais diversas pessoas, independentemente de sua idade ou situação. Assim, ela é indicada para aqueles que buscam melhorar seu bem-estar emocional, compreender melhor suas emoções e/ou enfrentar desafios da vida. 

Nesse sentido, alguns dos motivos que podem indicar a necessidade de procurar um psicoterapeuta são os seguintes:

• Sentimentos de ansiedade ou depressão: Para os casos frequentes de tristeza, desânimo ou ansiedade que afetam seu dia a dia.
• Dificuldades em relacionamentos: Quando há conflitos constantes com parceiros, amigos ou familiares que você não consegue resolver sozinho.
• Traumas não superados: Situações em que você vivenciou um evento traumático e sente que isso impacta sua vida atualmente.
• Mudanças significativas na vida: Momentos de transição, como divórcio, perda de um ente querido, mudança de emprego ou aposentadoria.
• Dificuldades de adaptação: Para quem está enfrentando dificuldades para lidar com novas situações, como mudanças na rotina ou ambiente.
• Questões relacionadas à autoestima: Quando existe a sensação de que sua autoimagem ou confiança está baixa e gostaria de trabalhar nessas áreas.
• Comportamentos autodestrutivos: Para pessoas que estejam lutando contra vícios, compulsões ou hábitos que desejam mudar.
• Busca por autoconhecimento: Quando o paciente deseja entender melhor suas emoções, motivações e padrões de comportamento.

Quanto custa uma sessão de psicoterapia?

O custo de uma sessão de psicoterapia varia bastante. No geral, ele está entre R$50,00 e R$350,00, dependendo de fatores como a localização e a abordagem utilizada. 

Um exemplo claro é o dos profissionais de psicoterapia onlineque atendem na Psitto, os quais, no geral, cobram cerca de R$100,00 por consulta.

Por que escolher um psicólogo para fazer psicoterapia?

Escolher um psicólogo para acompanhar seu processo de psicoterapia é muito importante para garantir um tratamento eficaz. 

Com formação específica em psicologia, esses profissionais são altamente capacitados e possuem conhecimento profundo sobre comportamento humano e processos mentais.

Logo, utilizam técnicas baseadas em evidências, o que aumenta as chances de resultados satisfatórios. 

Vale dizer que, além da formação teórica, eles também são submetidos a um estágio supervisionado para, então, estarem aptos a exercerem sua profissão, o que é considerado um ponto positivo e diferencial. 

Dessa forma, se você está considerando iniciar a psicoterapia, saiba que é possível encontrar bons psicólogos na Psitto, uma plataforma de psicoterapia online que conecta pacientes a profissionais qualificados, apoiando sua saúde mental.

Conclusão

Como vimos, a psicoterapia é uma ferramenta essencial para melhorar a saúde mental e o bem-estar emocional das pessoas, oferecendo suporte para lidar com os mais diversos desafios da vida.

Assim, ao contar com profissionais qualificados, como os disponíveis na Psitto, você tem acesso a um espaço seguro e a técnicas eficazes para a melhora da sua saúde emocional.

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