PsittoVocê tem sofrido de forma recorrente com a ansiedade, depressão, estresse, baixa autoestima e/ou conflitos familiares? Ou está em busca do autoconhecimento?
Então saiba que essas são algumas questões que podem ser ajustadas com a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), abordagem da psicologia comportamental que foca em tratar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos.
Na plataforma da Psitto, é possível encontrar diversos profissionais capacitados em psicologia comportamental com abordagem em TCC. Basta analisar o perfil e o currículo de cada um e escolher aquele com o qual você mais se identifica.
Faça terapia na Psitto e cuide da sua saúde mental e do seu bem-estar geral!
A Terapia Cognitivo Comportamental, ou simplesmente TCC, é uma abordagem da psicologia comportamental que entende que são os pensamentos e crenças que guiam e influenciam nossos comportamentos e emoções.
Portanto, a finalidade da terapia é modificar os pensamentos que interferem negativamente no nosso bem-estar e contribuem para o desenvolvimento de condições como ansiedade, depressão, conflitos familiares, baixa autoestima, etc.
Durante as sessões de terapia, o psicólogo auxilia o paciente a identificar os pensamentos e sentimentos envolvidos em determinado problema, bem como os seus padrões de comportamento. A partir disso, o profissional orienta, propõe exercícios e oferece meios para a desconstrução desses pensamentos disfuncionais.
Entre os seus principais benefícios estão: o autoconhecimento, o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento, a melhoria nas relações interpessoais, o aumento da autoestima e o melhor gerenciamento das emoções.
Passo a passo para fazer o agendamento rápido da sua consulta:
O primeiro passo é inserir as informações que você procura no seu psicólogo, como especialidade, faixa de preço e disponibilidade. Assim, você encontrará o profissional que melhor atende às suas expectativas
Selecione o horário que se encaixe melhor na sua rotina, garantindo uma consulta no momento mais conveniente e confortável para você. É só escolher o horário disponível do profissional que você selecionou e clicar para agendar!
Agora é só escolher qual a melhor forma de pagamento para você: cartão de crédito, Pix ou transferência.
Pronto! Sua consulta com o psicólogo online está agendada.
De forma geral, as sessões de terapia online são semelhantes às presenciais, com a diferença de que o paciente se encontra distante fisicamente do psicólogo, podendo estar na sua casa ou em outro país, por exemplo.
Nesse sentido, a dinâmica consiste basicamente em momentos de fala do paciente sobre suas questões incômodas na medida em que o profissional da saúde o escuta ativamente e o auxilia na resolução dessas problemáticas conforme a sua linha terapêutica.
É importante saber que as sessões acontecem por meio de plataformas populares de videochamada, como Whatsapp, Google Meet ou Zoom. No entanto, todo o processo é seguro e sigiloso, uma vez que o sistema é criptografado.
A TCC é uma terapia breve e direta, geralmente com um número de sessões limitadas, uma vez que trabalha exatamente problemas pontuais e atuais da vida do paciente.
Nesse sentido, primeiramente, o psicólogo identifica os pensamentos automáticos disfuncionais do indivíduo, bem como crenças que podem o estar prejudicando. A partir disso, e em conjunto com o paciente, são elaborados objetivos e propostos caminhos para modificar esses padrões.
Além das orientações do psicólogo, são ensinadas técnicas a fim de que o próprio paciente reconheça seus pensamentos disfuncionais e consiga modificá-los para que, consequentemente, mude o seu comportamento diante de situações conflitantes.
A principal diferença da psicologia comportamental para as outras abordagens é que ela entende que são os nossos pensamentos e crenças que interferem na maneira como agimos e nos relacionamos com o mundo. Além disso, apesar de ela considerar o histórico do paciente, o seu foco é o comportamento e os problemas atuais do indivíduo.
A abordagem comportamental é indicada para quem está passando por algum conflito interno ou lidando com condições mentais e/ou emocionais que têm atrapalhado o bem-estar geral, como ansiedade, depressão, fobias, entre outros.
Além disso, pessoas que não apresentam nenhuma queixa específica, mas desejam se conhecer melhor e preservar a sua saúde mental, também podem iniciar a TCC.
Sim, e isso é muito comum. Afinal, nem sempre o primeiro psicólogo é o ideal para todos. Então, muitos pacientes experimentam diferentes profissionais até encontrar aquele com o qual se identificam melhor.
Assim que você realizar o pagamento da consulta, receberá automaticamente um e-mail de confirmação com os detalhes da sessão. Portanto, fique tranquilo!
A única diferença é o ambiente. No atendimento presencial, a consulta ocorre em um consultório físico, enquanto no online tudo acontece em um ambiente virtual por videochamada. Saiba mais detalhes sobre as diferenças entre a terapia online e presencial.
Se você busca apoio psicológico para resolver algum conflito interno, acalmar suas emoções e pensamentos, cuidar da sua saúde mental e/ou desenvolver o autoconhecimento, conte conosco!
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